Już po raz piąty Pracownia Integra organizuje „Dusza się rusza – festiwal pozytywny”. Jest to wydarzenie skierowane do wszystkich osób zainteresowanych własnym rozwojem i poprawą zdrowia psychicznego.
W dniach 20-23 lutego 2025 r. w Białymstoku odbędzie się kilkanaście imprez: warsztatów psychologicznych i wykładów pod wspólnym hasłem „Dusza się rusza”. Jest to festiwal pozytywny, gdzie każda wspólna aktywność, która buduje relacje, otwiera na innych i siebie, będzie służyć wzmocnieniu zdrowia psychicznego uczestników.
Termin imprezy nie jest przypadkowy. Nasza propozycja odbywa się w ścisłym związku z Ogólnopolskim Dniem Walki z Depresją 23 lutego 2025. Zależy nam nie tylko na upowszechnianiu wiedzy nt. zdrowia psychicznego, ale przede wszystkim na budowaniu motywacji do troski o swoją psyche wśród mieszkańców Białegostoku.
Szczegółowy program na www.duszasierusza.pl
Wejściówki dostępne są na naszej stronie: https://pracowniaintegra.pl/sklep/
ZARYS PROGRAMU
Czwartek 20.02.25
>> Jak głęboko można odmienić życie? – dyskusja wokół książki „Cudzoziemka” Marii Kuncewiczowej
W ramach festiwalu „Dusza się rusza” zapraszamy do udziału w spotkaniu Dyskusyjnego Klubu Książki „Wolne skojarzenia” – Literatura i Psychoanaliza.
Tym razem będziemy rozmawiać nt. książki Marii Kuncewiczowej „Cudzoziemka” wokół psychologicznych uwarunkowań życiowej zmiany, od czego jest ona uzależniona, jaki wpływ ma na nią jednostka, a jaki jej otoczenie.
Prowadzący: Danuta Zawadzka – literaturoznawczyni UwB, Jarosław i Barbara Żukowscy – psychoterapeuci Pracowni Integra
Piątek 21.02.25
>> Moc kobiet. Przebudzenie – warsztat psychologiczny dla kobiet
Zapraszam na warsztat, na którym porozmawiamy za czym tęsknimy i co możemy z tą „tęsknotą” zrobić. W trakcie spotkania będziemy sprawdzać, co nam służy i szukać sposobów, żeby to praktykować w naszej codzienności.
W przyjaznej atmosferze kobiet poszukamy na odpowiedzi na pytania czy potrzebuje zmian w swoim życiu, jeśli tak to jakich, czy mogę mieć większe zadowolenie w roli żony, matki, partnerki, córki, przyjaciółki, co mogę zrobić zrobić w moich związkach z bliskimi, aby poprawić relacje?
Prowadzący: Barbara Kochman – psycholog i psychoterapeutka w Pracowni Integra
>> Para w błędnym kole niezrozumienia, frustracji i konfliktu – wykład z elementami warsztatu
Nasza prezentacja to szansa na zrozumienie typowego i męczącego dla obu stron relacji schematu. Podczas spotkania zaprezentujemy opartą na badaniach wiedzę, która pozwoli zrozumieć co oddala od siebie partnerów/ki, oraz jak można wspólnie wzmacniać poczucie współpracy, wzajemnego zrozumienia i bezpieczeństwa.
Zrozumienie, co jest prawdziwym problemem w relacji może być początkiem współpracy partnerów na rzecz przezwyciężenia impasu w trudnych momentach oraz szansą na stworzenie dojrzałej relacji, która może być źródłem wzajemnego oparcia, satysfakcji i szczęścia.
Prowadzący: Karolina Wenclik-Macewicz, psychoterapeutka Pracowni Integra, Jakub Macewicz – psychoterapeuta, pracuje z parami oraz prowadzi warsztaty dla mężczyzn
Sobota 21.02.25
>> „Czekasz na tę jedną chwilę…” – warsztat psychologiczny
Zapraszam Cię na warsztat, podczas którego będziemy odkrywać, jak zyskać życie. Będziemy uczyć się, jak budować współczucie dla siebie, godzić ze stratami i umieć przyjmować dobro, które dziś jest możliwe. Będziemy szukać odpowiedzi na pytania, co to znaczy świadomie żyć, jak to co się pojawia w nas, traktować jako właściwe i rozpoznać czemu to służy.
Przecież jeżeli chcemy, by jutro było inne, to dziś zróbmy coś innego niż wczoraj.
Prowadzący: Katarzyna Dallemura-Grześ – psychoterapeutka Pracowni Integra
>> O co chodzi z tą złością? – warsztat psychologiczny
Podczas tego warsztatu będziemy zbliżać się do naszej złości, rozpoznawać jej pierwsze symptomy, szukać dobrego sposobu dla nas na jej przeżywanie i kierowanie nią tak, aby dobrze spożytkować jej energię i moc.
Prowadzący: Wioletta Kujawa- Brzezińska, certyfikowana psychoterapeutka i superwizorka w Pracowni Integra
>> Dziecko w objęciach Narcyza – jak o tym myśleć? – wykład
Narcyzm dotyka nie tylko świata polityki, mediów czy sztuki. Jego początek zawsze bierze źródło w rodzinie, gdzie odciska głębokie piętno na wszystkich jej członkach.
Na wykładzie będziemy szukać odpowiedzi na pytania jaki to miało na mnie wpływ, że mój rodzic był narcystyczny, -czy przekażę to, jak chorobę zakaźną swoim dzieciom, czy jest nadzieja na zmianę?
Głęboko wierzę, że rozumienie może pomóc poznać prawdę o ukrytym cierpieniu osób, które zmagają się z tym problemem. A prawda nawet jeżeli złości, umożliwia znajdywanie rozwiązań.
Prowadzący: Barbara Żukowska – psychoterapeutka i superwizorka w Pracowni Integra
>> Dobry konflikt z Nastolatkiem! – warsztat dla rodziców
Zapraszamy na warsztat dla Rodziców Nastolatków w trudnym przedziale 14-17 lat. Celem spotkania jest jeszcze lepsze widzenie spraw dziecka i swojego często trudnego w emocjach podejścia do aktualnych relacji czy kłopotów, jakie miewa Latorośl.
Przełoży się to na większe zrozumienie, które pomoże pomieścić, rozładować a czasem nawet wypowiedzieć w wystarczająco dobrych warunkach trudne uczucia Rodzica. Wszystko to może usprawnić komunikację z Dzieckiem. Nadać nowy swobodniejszy tryb relacji i pomóc młodemu człowiekowi w realizacji Jego kolejnych zadań rozwojowych.
Prowadzący: Małgorzata Jastrzębska – psycholog, pracuje w Pracowni Psychoterapii i Psychoedukacji Integra w Białymstoku
>> Jak przeszłość twoich rodziców wpływa na przyszłość twoich dzieci?- wykład
Na spotkaniu będzie rozmawiać o tym jak powstają przekazy transgeneracyjne, jakie pełnią funkcje takie przekazy, jak je rozpoznawać, jak wpływają na nasze życie, jakie stwarzają szanse i jakie ograniczenia oraz w jakim stopniu można uwolnić się od niefunkcjonalnych przekazów? transgeneracyjnych?
Prowadzący: Artur Brzeziński – psychoterapeuta Pracowni Integra
>>Na dobre i na złe – czyli jak rozgościć się w swoim ciele – warsztat pracy z ciałem
Zapraszamy osoby zainteresowane odkrywaniem – poprzez psychoedukację i pracę z ciałem tego, co sprzyja dobremu samopoczuciu fizycznemu i psychicznemu.
W trakcie warsztatu zaprosimy Cię do różnych doświadczeń ruchowych. Będziemy zachęcać Cię do zaciekawienia się sobą i podążania za tym, co prowadzi do bardziej świadomego kontaktu ze swoim ciałem.
Prowadzący: Małgorzata Charkiewicz – Kalinowska i Ela Jeżyna – psychoterapeutki Pracowni Integra
>> Psychologiczne Wsparcie na starcie! – warsztat dla wkraczających w dorosłość
Jak sobie radzić, gdy wokół tyle spraw, które robisz po raz pierwszy? Jak być pewniejszy siebie i jak wierzyć w siebie mając przekonanie, że sobie poradzisz?
Warto znaleźć wsparcie w zredukowaniu napięć, może lęku albo niechęci do nowych wyzwań, które wydawały się łatwe tylko w wyobrażeniach? A może warto właśnie te wyobrażenia prześwietlić po to, aby zrozumieć, że realność jest prostsza. W tych różnych analizach będziemy szukać poczucia spokoju i ulgi.
W grupie osób w podobnej sytuacji poprzez ćwiczenia, wymianę zdań, dyskusje i dzielenie się wiedzą – łatwiej będzie można przyjrzeć się swojemu funkcjonowaniu, zobaczyć swoje trudności, ale też i zasoby! W trakcie warsztatów określimy sposoby radzenia sobie z trudnościami szczególnie na tym etapie życia. Każdy z podopiecznych dowie się też o „ ukrytym talencie”, który drzemie ukryty na dnie jego duszy.
Prowadzący: Małgorzata Jastrzębska – psycholog, pracuje w Pracowni Psychoterapii i Psychoedukacji Integra w Białymstoku
>> Kto odpowiada za to, że się denerwujesz i dlaczego nie są to inni? – warsztat psychologiczny
A tymczasem emocje powstają w nas i to my mamy największy wpływ na to i to od nas zależy jak je wyrazimy. Umiejętności rozpoznawania, nazywania, wyrażania i regulowania emocji są kluczowe dla budowania wszystkich relacji.
Na warsztacie będziemy rozmawiać o tym czym są emocje, jak one powstają i jakie pełnią funkcje,
czy można nie doświadczać emocji, jak rozpoznajemy własne emocje?
Prowadzący: Artur Brzeziński – psychoterapeuta Pracowni Integra, pracuje z dorosłymi i parami
>> Odpoczynek dla ciała i umysłu – zatrzymaj się i odzyskaj spokój – zajęcia relaksacyjne
Zatrzymaj się na chwilę, poczuj spokój i odzyskaj wewnętrzną równowagę! Codzienny stres i pośpiech mogą prowadzić do napięcia i zmęczenia zarówno ciała, jak i umysłu. Jeśli czujesz, że Twoje ciało i umysł potrzebują wyciszenia, zapraszam Cię na zajęcia relaksacyjne. Poprowadzę Cię przez techniki, które pomogą Ci doświadczyć relaksu, wyciszyć umysł, odprężyć ciało, poczuć równowagę.
Prowadzący: Aneta Rudnicka-Porowska – psycholog i psychoterapeutka, pracuje w Centrum Pomocy Dzieciom
niedziela, 22.02.25
>> W łączności ze sobą. Rozgrzewka dla duszy – warsztat psychologiczny
Na warsztacie chcemy pokazać Ci ćwiczenia i techniki dzięki, którym będziesz mógł/mogła zwiększyć dostęp do swoich wewnętrznych zasobów, potrzeb i emocji. Będzie można dowiedzieć się na podst. badań o tym jak stres wpływa na ciało, wywołuje bóle somatyczne oraz sytuacjach, które wywołują stres.
Ten warsztat będzie okazją do krótkiej podróży przez Twoje ciało. Odkryjesz, jak łatwo wprowadzić komfort i harmonię nawet w najbardziej stresujących momentach.
Będą ćwiczenia, które ukoją Twój umysł i ciało oraz muzyka wprowadzająca w stan pełnej obecności. Przyjdź, by poczuć się silniej, spokojniej i pełniej – bo najważniejsze spotkanie to to, które przeprowadzisz ze sobą.
Prowadzący: Urszula Sieńko i Maria Żukowska – psycholożki i psychoterapeutki Pracowni Integra