dusza się rusza

V Festiwal Pozytywny „Dusza się rusza”

Już po raz piąty Pracownia Integra organizuje „Dusza się rusza – festiwal pozytywny”. Jest to wydarzenie skierowane do wszystkich osób zainteresowanych własnym rozwojem i poprawą zdrowia psychicznego.

W dniach 20-23 lutego 2025 r. w Białymstoku odbędzie się kilkanaście imprez: warsztatów psychologicznych i wykładów pod wspólnym hasłem „Dusza się rusza”. Jest to festiwal pozytywny, gdzie każda wspólna aktywność, która buduje relacje, otwiera na innych i siebie, będzie służyć wzmocnieniu zdrowia psychicznego uczestników.

Termin imprezy nie jest przypadkowy. Nasza propozycja odbywa się w ścisłym związku z Ogólnopolskim Dniem Walki z Depresją 23 lutego 2025. Zależy nam nie tylko na upowszechnianiu wiedzy nt. zdrowia psychicznego, ale przede wszystkim na budowaniu motywacji do troski o swoją psyche wśród mieszkańców Białegostoku.

Szczegółowy program na www.duszasierusza.pl 

Wejściówki dostępne są na naszej stronie: https://pracowniaintegra.pl/sklep/

ZARYS PROGRAMU

Czwartek 20.02.25

>> Jak głęboko można odmienić życie? – dyskusja wokół książki „Cudzoziemka” Marii Kuncewiczowej

W ramach festiwalu „Dusza się rusza” zapraszamy  do udziału w spotkaniu  Dyskusyjnego Klubu Książki „Wolne skojarzenia” – Literatura i Psychoanaliza.

Tym razem będziemy rozmawiać nt. książki Marii Kuncewiczowej „Cudzoziemka” wokół psychologicznych uwarunkowań życiowej zmiany, od czego jest ona uzależniona, jaki wpływ ma na nią jednostka, a jaki jej otoczenie.

Prowadzący: Danuta Zawadzka – literaturoznawczyni UwB, Jarosław i Barbara Żukowscy – psychoterapeuci Pracowni Integra

Piątek 21.02.25

>> Moc kobiet. Przebudzenie – warsztat psychologiczny dla kobiet

Zapraszam na warsztat, na którym porozmawiamy za czym tęsknimy i co możemy z tą „tęsknotą” zrobić. W trakcie spotkania będziemy sprawdzać, co nam służy i szukać sposobów, żeby to praktykować w naszej codzienności.

W przyjaznej atmosferze kobiet poszukamy na odpowiedzi na pytania czy potrzebuje zmian w swoim życiu, jeśli tak to jakich,  czy mogę mieć większe zadowolenie w roli żony, matki, partnerki, córki, przyjaciółki,  co mogę zrobić zrobić w moich związkach z bliskimi, aby poprawić relacje?

Prowadzący: Barbara Kochman – psycholog i psychoterapeutka w Pracowni Integra

>> Para w błędnym kole niezrozumienia, frustracji i konfliktu – wykład z elementami warsztatu

Nasza prezentacja to szansa na zrozumienie typowego i męczącego dla obu stron relacji schematu. Podczas spotkania zaprezentujemy opartą na badaniach wiedzę, która pozwoli zrozumieć co oddala od siebie partnerów/ki, oraz jak można wspólnie wzmacniać poczucie współpracy, wzajemnego zrozumienia i bezpieczeństwa.

Zrozumienie, co jest prawdziwym problemem w relacji może być początkiem współpracy partnerów na rzecz przezwyciężenia impasu w trudnych momentach oraz szansą na stworzenie dojrzałej relacji, która może być źródłem wzajemnego oparcia, satysfakcji i szczęścia.

Prowadzący: Karolina Wenclik-Macewicz, psychoterapeutka Pracowni Integra, Jakub Macewicz – psychoterapeuta, pracuje z parami oraz prowadzi warsztaty dla mężczyzn

Sobota 21.02.25

>> „Czekasz na tę jedną chwilę…” – warsztat psychologiczny

Zapraszam Cię na warsztat, podczas którego będziemy odkrywać, jak zyskać życie. Będziemy uczyć się, jak budować współczucie dla siebie, godzić ze stratami i umieć przyjmować dobro, które dziś jest możliwe. Będziemy szukać odpowiedzi na pytania, co to znaczy świadomie żyć, jak to co się pojawia w nas, traktować jako właściwe i rozpoznać czemu to służy.

Przecież jeżeli chcemy, by jutro było inne, to dziś zróbmy coś innego niż wczoraj.

Prowadzący: Katarzyna Dallemura-Grześ – psychoterapeutka Pracowni Integra

>> O co chodzi z tą złością? – warsztat psychologiczny

Podczas tego warsztatu będziemy zbliżać się do naszej złości, rozpoznawać jej pierwsze symptomy, szukać dobrego sposobu dla nas na jej przeżywanie i kierowanie nią tak, aby dobrze spożytkować jej energię i moc.

Prowadzący: Wioletta Kujawa- Brzezińska, certyfikowana psychoterapeutka i superwizorka w Pracowni Integra

>> Dziecko w objęciach Narcyza – jak o tym myśleć? – wykład

Narcyzm dotyka nie tylko świata polityki, mediów czy sztuki. Jego początek zawsze bierze źródło w rodzinie, gdzie odciska głębokie piętno na wszystkich jej członkach.

Na wykładzie będziemy szukać odpowiedzi na pytania jaki to miało na mnie wpływ, że mój rodzic był narcystyczny, -czy przekażę to, jak chorobę zakaźną swoim dzieciom, czy jest nadzieja na zmianę?

Głęboko wierzę, że rozumienie  może pomóc poznać prawdę o ukrytym cierpieniu osób, które zmagają się z tym problemem. A prawda nawet jeżeli złości, umożliwia znajdywanie rozwiązań.

Prowadzący: Barbara Żukowska – psychoterapeutka i superwizorka w Pracowni Integra

>> Dobry konflikt z Nastolatkiem! – warsztat dla rodziców

Zapraszamy na warsztat dla Rodziców Nastolatków w trudnym przedziale 14-17 lat. Celem spotkania jest jeszcze lepsze widzenie spraw dziecka i swojego często trudnego w emocjach podejścia do aktualnych relacji czy kłopotów, jakie miewa Latorośl.

Przełoży się to na większe zrozumienie, które pomoże pomieścić, rozładować a czasem nawet wypowiedzieć w wystarczająco dobrych warunkach trudne uczucia Rodzica. Wszystko to może usprawnić komunikację z Dzieckiem. Nadać nowy swobodniejszy tryb relacji i pomóc młodemu człowiekowi w realizacji Jego kolejnych zadań rozwojowych.

Prowadzący: Małgorzata Jastrzębska – psycholog, pracuje w Pracowni Psychoterapii i Psychoedukacji Integra w Białymstoku

>> Jak przeszłość twoich rodziców wpływa na przyszłość twoich dzieci?- wykład

Na spotkaniu będzie rozmawiać o tym jak powstają przekazy transgeneracyjne, jakie pełnią funkcje takie przekazy, jak je rozpoznawać, jak wpływają na nasze życie, jakie stwarzają szanse i jakie ograniczenia oraz w jakim stopniu można uwolnić się od niefunkcjonalnych przekazów? transgeneracyjnych?

Prowadzący: Artur Brzeziński – psychoterapeuta Pracowni Integra

>>Na dobre i na złe – czyli jak rozgościć się w swoim ciele – warsztat pracy z ciałem

Zapraszamy osoby zainteresowane odkrywaniem – poprzez psychoedukację i pracę z ciałem tego, co sprzyja dobremu samopoczuciu fizycznemu i psychicznemu.

W trakcie warsztatu zaprosimy Cię do różnych doświadczeń ruchowych. Będziemy zachęcać Cię do zaciekawienia się sobą i podążania za tym, co prowadzi do bardziej świadomego kontaktu ze swoim ciałem.

Prowadzący: Małgorzata Charkiewicz – Kalinowska i Ela Jeżyna – psychoterapeutki Pracowni Integra

>> Psychologiczne Wsparcie na starcie! – warsztat dla wkraczających w dorosłość

Jak sobie radzić, gdy wokół tyle spraw, które robisz po raz pierwszy? Jak być pewniejszy siebie i jak wierzyć w siebie mając przekonanie, że sobie poradzisz?

Warto znaleźć wsparcie w zredukowaniu napięć, może lęku albo niechęci do nowych wyzwań, które wydawały się łatwe tylko w wyobrażeniach? A może warto właśnie te wyobrażenia prześwietlić po to, aby zrozumieć, że realność jest prostsza. W tych różnych analizach będziemy szukać poczucia spokoju i ulgi.

W grupie osób w podobnej sytuacji poprzez ćwiczenia, wymianę zdań, dyskusje i dzielenie się wiedzą – łatwiej będzie można przyjrzeć się swojemu funkcjonowaniu, zobaczyć swoje trudności, ale też i zasoby! W trakcie warsztatów określimy sposoby radzenia sobie z trudnościami szczególnie na tym etapie życia. Każdy z podopiecznych dowie się też o „ ukrytym talencie”, który drzemie ukryty na dnie jego duszy.

Prowadzący: Małgorzata Jastrzębska – psycholog, pracuje w Pracowni Psychoterapii i Psychoedukacji Integra w Białymstoku

>> Kto odpowiada za to, że się denerwujesz i dlaczego nie są to inni? – warsztat  psychologiczny

A tymczasem emocje powstają w nas i to my mamy największy wpływ na to i to od nas zależy jak je wyrazimy. Umiejętności rozpoznawania, nazywania, wyrażania i regulowania emocji są kluczowe dla budowania wszystkich relacji.

Na warsztacie będziemy rozmawiać o tym czym są emocje, jak one powstają i jakie pełnią funkcje,
czy można nie doświadczać emocji, jak rozpoznajemy własne emocje?

Prowadzący: Artur Brzeziński – psychoterapeuta Pracowni Integra, pracuje z dorosłymi i parami

>> Odpoczynek dla ciała i umysłu – zatrzymaj się i odzyskaj spokój – zajęcia relaksacyjne

Zatrzymaj się na chwilę, poczuj spokój i odzyskaj wewnętrzną równowagę!  Codzienny stres i pośpiech mogą prowadzić do napięcia i zmęczenia zarówno ciała, jak i umysłu. Jeśli czujesz, że Twoje ciało i umysł potrzebują wyciszenia, zapraszam Cię na zajęcia relaksacyjne. Poprowadzę Cię przez techniki, które pomogą Ci doświadczyć relaksu, wyciszyć umysł, odprężyć ciało, poczuć równowagę.

Prowadzący: Aneta Rudnicka-Porowska – psycholog i psychoterapeutka, pracuje w Centrum Pomocy Dzieciom

niedziela, 22.02.25

>> W łączności ze sobą. Rozgrzewka dla duszy – warsztat psychologiczny

Na warsztacie chcemy pokazać Ci ćwiczenia i techniki dzięki, którym będziesz mógł/mogła zwiększyć dostęp do swoich wewnętrznych zasobów, potrzeb i emocji. Będzie można dowiedzieć się na podst. badań o tym jak stres wpływa na ciało, wywołuje  bóle somatyczne oraz sytuacjach, które wywołują stres.

Ten warsztat będzie okazją do krótkiej podróży przez Twoje ciało. Odkryjesz, jak łatwo wprowadzić komfort i harmonię nawet w najbardziej stresujących momentach.

Będą ćwiczenia, które ukoją Twój umysł i ciało oraz muzyka  wprowadzająca w stan pełnej obecności. Przyjdź, by poczuć się silniej, spokojniej i pełniej – bo najważniejsze spotkanie to to, które przeprowadzisz ze sobą.

Prowadzący: Urszula Sieńko i Maria Żukowska – psycholożki i psychoterapeutki Pracowni Integra

keyboard_arrow_up