Opis
Często zdarza nam się powiedzie (i usłyszeć) : „zdenerwowałeś mnie”. W ten sposób przekazujemy odpowiedzialność za powstawanie naszych emocji na inne osoby. Zdarza się też, że te inne osoby obdarzają nas odpowiedzialnością za ich emocje.
Może to nam w pewnym sensie służyć. Wydaje się, że to co przeżywamy i robimy zostało spowodowane przez inne osoby. Więc to one same sobie są winne np., że na nie podnosimy głos. Może też w nas samych budzić opór, gdy ktoś oskarża nas, że przez nas np. płacze lub odwraca się na pięcie i odchodzi. Wydaje się nam wówczas, że przecież nic nie zrobiliśmy, bo nie mieliśmy złych intencji.
A tymczasem emocje powstają w nas i to my mamy największy wpływ na to i to od nas zależy jak je wyrazimy. Umiejętności rozpoznawania, nazywania, wyrażania i regulowania emocji są kluczowe dla budowania wszystkich relacji.
Na warsztacie będziemy rozmawiać o tym:
- czym są emocje?
- jak powstają emocje?
- jakie pełnią funkcje?
- czy można nie doświadczać emocji?
- jak rozpoznajemy własne emocje?
- czy można, nie wiedzieć tego, co czujemy?
